Saç dökülmesi, pek çok faktöre bağlı olsa da, basit beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile saç dökülmesinin önüne geçmek mümkün. Ancak bu yaşam tarzı değişikliklerinin saç dökülmesinin meydana geldiği alanlarda iyileşme göstermesi için altı aydan bir yıla kadar bir zaman gerekiyor. Süreci kısaltarak daha hızlı sonuç almak için için bu adımları, dökülme karşıtı bir saç bakım ürünü ile destekleyin.
Saçlarımızı sağlıklı tutmak için yağlar, şampuanlar ve bakımlar elbette ki büyük fark yaratıyor, fakat hayat boyu ürüne bağımlı kalmamak için şunları yaşamınıza dahil etmeniz şart:
Takviye alın
Çinko, B12 vitamini, D3 vitamini ve demir takviyeleri almak vücudun içeriden iyileşmesine yardımcı olabilir. Bunlara başlamadan önce gerekli dozajı belirlemek için mutlaka doktorunuza danışın.
Anti-inflamatuar otlar ve baharatları beslenmenize dahil edin
Zerdeçal, zencefil, nane, kimyon ve hindistan cevizini diyetinize dahil edin, çünkü bunlar sadece sağlığı değil, aynı zamanda bağışıklık seviyelerini de arttırır. Ekstra anti-inflamatuar desteği için her gün en az üç fincan renkli sebze tüketin.
Toksin maruziyetini azaltın
Parabenler ve ftalat içeren ürünlerden uzak durmalı, melamin veya plastik kapları kullanmaktan vazgeçmelisiniz.
Protein tüketiminizi artırın
Diyetinize et, balık, yumurta, soya fasulyesi, fındık ve deniz ürünleri ekleyin. Vücutta bazı amino asitlerin (protein) yetersizliği saç dökülmesine neden olabilir. Diyetinizin en az yüzde 20 protein içermesine dikkat edin. Protein bakımları ve saça faydaları
Sakin kalın
Hepsinden önemlisi, meditasyon ve farkındalık uygulamalarına yönelin, çünkü stres saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biridir. Stresin neden olduğu saç dökülmesi neredeyse geri döndürülemezdir. Bu yüzden hayatınızdan stresi uzaklaştırdığınızdan ve gevşediğinizden emin olun.
Saç dökülmesi, pek çok faktöre bağlı olsa da, basit beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile saç dökülmesinin önüne geçmek mümkün. Ancak bu yaşam tarzı değişikliklerinin saç dökülmesinin meydana geldiği alanlarda iyileşme göstermesi için altı aydan bir yıla kadar bir zaman gerekiyor. Süreci kısaltarak daha hızlı sonuç almak için için bu adımları, dökülme karşıtı bir saç bakım ürünü ile destekleyin.
Saçlarımızı sağlıklı tutmak için yağlar, şampuanlar ve bakımlar elbette ki büyük fark yaratıyor, fakat hayat boyu ürüne bağımlı kalmamak için şunları yaşamınıza dahil etmeniz şart:
