Ana Sayfa Blog Sayfa 45

Festivallerden Günlük Kullanıma Uzay Topuzları

0
Uzay Topuzları
Saç: Chris Appleton

Jennifer Lopez gibi dünya starlarının da takip ettiği bu trend, yarı toplu yarı açık, bukleli ya da örgülü versiyonlarıyla, sadece parti saçı olmanın ötesine geçerek günlük olarak kullanılabilen birer saç stiline dönüştü.

Depresif ve izole karantina günlerinden sosyalliğe geri dönüş yaptığımız 2022’de, parti ve festivallerin en popüler saç modelleri arasında zirveye oturan uzay topuzları, yaz boyunca eğlenceli etkinliklerin vazgeçilmezi. Ünlü Star Wars serisinin Prenses Leia’sından ilham alan (Carrie Fisher) bu saç stili özellikle yükseltilmiş topuz versiyonlarıyla yeniden gündemde.

Uzay topuzları, örgülerle birlikte yaratılabildiği gibi, yarı açık yarı toplu modellerle de karşımıza çıkabiliyor. Uzay topuzları, taşlı bazı saç aksesuarlarıyla desteklenerek daha görkemli ve çarpıcı bir hale de getirilebilir. Yarı toplu stil ise uzun saçlara farklı ve eğleceli bir dokunuş katmak için ideal.

Jennifer Lopez gibi dünya starlarının da takip ettiği bu trend, yarı toplu yarı açık, bukleli ya da örgülü versiyonlarıyla, sadece parti saçı olmanın ötesine geçerek günlük olarak kullanılabilen birer saç stiline dönüştü.

Her saç tipinde ve dokusunda muhteşem görünen, yüzün ışıldamasını sağlayan uzay topuzları trendini uygulamak için adım adım kılavuzumuzdan faydalanabilirsiniz:

Yükseltilmiş Uzay Topuzu Saç Modeli

Adım 1: Uzay topuzları saç stilini yaratmanın ilk adımı saçı mümkün olduğunca pürüzsüz hale getirmek. Saçı kurutmadan önce nemlendirmek için durulanmayan bir saç kremi uygulamayı ve bu fönlü görünümü elde etmek için yuvarlak bir fırça kullanmayı unutmayın.

Adım 2: Saçı ortadan ikiye ayırın, ön kısımda yüzü çevreleyen iki parçayı dışarıda bırakın.

Adım 3: Ardından, saçı tek bir tarafta kulaktan başın tepesine kadar ayırıp lastik tokayla sabitleyin. Ardından işlemi diğer tarafta tekrarlayın.

Adım 4: İki at kuyruğu sabitlendikten sonra, bunları dağınık topuzlar haline de getirebilirsiniz. Fakat, görünüme yüksek bir kıvrım katmak istiyorsanız, başın bir tarafından başlayıp saç örgüsünü iki parçaya bölün. İlk parçadan başlayarak, saçı kendi üzerinde kıvrılmaya başlayana kadar bükmeye başlayın, ancak uçları dışarıda bırakın. İstediğiniz şekli oluşturduktan sonra, tokayla sabitleyin. Bu işlemi at kuyruğunun diğer kısmı ile tekrarlayın, ardından başın diğer tarafına geçin.

Topuzları sabitlediğinizde bir doku spreyi uygulamayı unutmayın.

Doğru Şampuan Seçmenin Sırrı Saç Derinizde

0

Saçınız için doğru şampuan seçmek için saç derinize bakmalısınız. Şampuanın amacı baş derisini ve kökleri temizlemektir. Peki, saç deriniz size ne söylüyor?

Yağlı Saç Derisi

Saçlarınızı her gün yıkamanıza rağmen yine de saç dipleriniz hemen yağlanıyor mu? Yağlı bir saç derisinin nedeni aşırı aktif yağ bezleridir. Bu bezler kimi zaman genetik faktörlerin bir sonucu olarak aşırı sebum (yağ) üretir. Diğer bir sebep de saçınızı aşırı yıkamaktan kaynaklanan dehidrasyon ve sert, soyucu şampuanlar kullanmaktır. Bu nedenle ürün seçimi gerçekten çok önemli!

yağlı saçlar

Saç derinizin ihtiyacı olan şampuan

Yağlı bir saç deriniz varsa, kesinlikle ağır, aşırı besleyici şampuanlardan uzak durmalısınız. Bunun yerine arındırıcı, dengeleyici veya hacim kazandıran formüller içeren şampuanlara yönelin.

Kaşıntılı ya da Döküntülü Saç Derisi

Saç deriniz sık sık gergin veya kaşıntılı ise ve zaman zaman kepek sorunu yaşıyorsanız, neye dikkat etmelisiniz? Pul pul dökülme bir kuruluk belirtisi olabilirken, aynı zamanda kepek belirtisidir ve genel olarak yağlı saç derilerinde meydana gelir. Bu nedenle, bir şampuan seçmeden önce saç derinizi doğru değerlendirdiğinizden emin olun.

Kuru bir saç derisi nemi daha az tutar. Bu kısmen genlerden kaynaklanabildiği gibi iklim ve aşırı yıkama gibi faktörlerden de etkilenebilir.

Saç derinizin ihtiyaç duyduğu şampuan

Saç deriniz kuruysa, iyi bir nemlendirici şampuana ihtiyacınız var demektir. Ancak en önemlisi, nemlendirici şampuan seçerken mutlaka ama mutlaka sülfat içermeyenleri tercih etmelisiniz. Marketlerden satın aldığınız şampuanlar, düşük maliyetleri ve daha fazla köpük üretmeleri nedeniyle sülfatlar içerir. Sülfatlar saç derisini ve saçı temizleyen deterjanlardır. Ancak saçı aşırı kurutup hassas cildi tahriş edebilirler.

Normal Saç Derisi

Üç günde bir saç yıkamanıza rağmen saç derinizde herhangi bir problem olmuyorsa normal bir saç derisine sahipsiniz. Kısacası şanslısınız.

Saç derinizin ihtiyacı olan şampuan

Saçı aşırı beslemeden ve ağırlaştırmadan dengeleyip nemlendiren. bir şampuan tam size göre!

Earcolor: Ustalıklı Kesim ve Renkler

0

D’author by Rafa Manzo’nun son derece kreatif ve özgün saç koleksiyon çalışması “Earcolor”, hem kesim hem de renklerle göz kamaştırıyor.

Koleksiyon: Earcolor
Saç: Caroll Santos Moreno, Rafa Monzo
Kostüm tasarımcısı: Jaime Piquer
Makyaj: Fatima Arioui
Fotoğraf: Esteban Roca

Benetton Keten Tasarımlarıyla Sürdürülebilir Şıklık

0
Benetton

Benetton, 2022 Yaz sezonunda sürdürülebilir şıklık vaat ediyor. Sezonda yer alan keten tasarımlar hem sürdürülebilir modanın hem de konforlu şıklığın altını çiziyor.

Benetton 2022 Yaz Kadın Koleksiyonu, saf ketenden hazırlanan tasarımlarla sürdürülebilir modanın şık yüzünü yansıtıyor. Sıcak yaz aylarının kurtarıcı parçaları arasında yer alan keten tasarımlar rengarenk seçenekleri ve desenleriyle dikkat çekiyor.

Kesimleri ve kumaş kalitesiyle hem şehir hem de tatil stilleri için tercih edilebilecek tasarımlar arasında şort, bluz, gömlek, pantolon, tişört, tulum, elbise ve ince ceket alternatifleri bulunuyor. Oranj, yeşil, kırmızı, beyaz, mavi, bej, siyah, haki ve somon gibi geniş renk skalası bulunan tasarımlarda çizgi, çiçek ve geometrik desenler tercih ediliyor.

Benetton, 2022 Yaz sezonunda sürdürülebilir şıklık vaat ediyor. Sezonda yer alan keten tasarımlar hem sürdürülebilir modanın hem de konforlu şıklığın altını çiziyor.

Benetton 2022 Yaz Kadın Koleksiyonu, saf ketenden hazırlanan tasarımlarla sürdürülebilir modanın şık yüzünü yansıtıyor. Sıcak yaz aylarının kurtarıcı parçaları arasında yer alan keten tasarımlar rengarenk seçenekleri ve desenleriyle dikkat çekiyor.

Kesimleri ve kumaş kalitesiyle hem şehir hem de tatil stilleri için tercih edilebilecek tasarımlar arasında şort, bluz, gömlek, pantolon, tişört, tulum, elbise ve ince ceket alternatifleri bulunuyor. Oranj, yeşil, kırmızı, beyaz, mavi, bej, siyah, haki ve somon gibi geniş renk skalası bulunan tasarımlarda çizgi, çiçek ve geometrik desenler tercih ediliyor.

Benetton, 2022 Yaz sezonunda sürdürülebilir şıklık vaat ediyor. Sezonda yer alan keten tasarımlar hem sürdürülebilir modanın hem de konforlu şıklığın altını çiziyor.

Benetton 2022 Yaz Kadın Koleksiyonu, saf ketenden hazırlanan tasarımlarla sürdürülebilir modanın şık yüzünü yansıtıyor. Sıcak yaz aylarının kurtarıcı parçaları arasında yer alan keten tasarımlar rengarenk seçenekleri ve desenleriyle dikkat çekiyor.

Kesimleri ve kumaş kalitesiyle hem şehir hem de tatil stilleri için tercih edilebilecek tasarımlar arasında şort, bluz, gömlek, pantolon, tişört, tulum, elbise ve ince ceket alternatifleri bulunuyor. Oranj, yeşil, kırmızı, beyaz, mavi, bej, siyah, haki ve somon gibi geniş renk skalası bulunan tasarımlarda çizgi, çiçek ve geometrik desenler tercih ediliyor.

Yağlı Saçlar İçin Kılavuz

0
yağlı saçlar

Yağlı saçlar, en can sıkıcı ve mücadele etmesi en zor saç tiplerinden biridir. Saçınız daima çok yağlı görünüyor ya da normalden daha hızlı yağlanmaya başlamış olabilir. İşte saç yağlanması ve çözümlerine ilişkin tüm ipuçları:

Saçlar neden yağlanır?

Yağlı saçlar öncelikle saçta yağ birikmesinden kaynaklanır. Sebum, vücut tarafından üretilen, saç derinizi ve saçınızı nemlendirmeye yardımcı olan, sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlayan doğal bir yağdır. Kimimiz etnik köken, hormonlar ve genetik gibi faktörler nedeniyle diğerlerinden daha fazla sebum üretir. Bu yüzden yıkamadan sadece 1 gün hatta birkaç saat sonra saçlarımız yağlanabilir.
Düz ve ince telli saçlara sahip olanların saçları yağlanmaya daha meyilli olabilir.

yağlı saçlar

Saçlarınızın yağlanmasını nasıl önleyebilirsiniz?

Doğru Şampuanla Yıkayın

Saçtan yağı arındırmanın en temel yolu şampuanlamaktır. Şampuanı saçınıza masaj yaparak uygulayın ve durulamadan önce beş dakika bekleyin. Özellikle yağlı saçlar için formüle edilmiş şampuanları tercih edin. Düzenli kullanımda gerçekten fark yarattıklarını görebilirsiniz.

Kullandığınız Saç Ürünlerine Dikkat!
Saç kremleri, saç yağları ve serumlar saçınızı nemlendirmeye yardımcı olsa da ince telli saçlarda saçın başa daha da yapışmasına ve saçın daha çok yağlanmasına neden olur. Bu yüzden illa saç kremi uygulamanız gerekiyorsa, sadece saçınızın uçlarına uygulamaya dikkat edin. Saç ürünlerini seçerken “yağlı saçlar için” etiketine ve yağlanmaya karşı özel formüle sahip olanlara yönelin. Yağlı saçlar için özel geliştirilen ürünler

Saçınızla Oynamayın
Saçınızı çok sık taradığınızda yarattığınız hareket saç derinizden saçınızın uçlarına kadar yağ taşır. Bu da saç ekstra yağlandırır. Yağın yayılmasını önlemek için günde bir kez çok nazikçe taramaya özen gösterin.Saçınıza dokunmaktan kaçının.

Kuru Şampuan Kullanın
Saçları hızlı yağlananlar için kuru şampuanlar yıkamalar arasında kullanmak için idealdir. Saçlarınızı ıslatmadan hacim kazandırmanızı sağlar. Kuru şampuanı doğru kullanmak önemli. Kullanmadan önce şişeyi sallayın ve saç derinize fazla püskürtmemeye dikkat edin.

Saçtaki Yağı Kağıt Havluyla Alın
Saçınızı yıkayacak vaktiniz ya da kuru şampuanınız yoksa yağlı görünümü ortadan kaldırmak için acil çözüm olarak kağıt havluyu deneyin.

Altta Yatan Nedeni Bulun

Saçtaki yağlanma genetik faktörlere bağlı olabildiği gibi aşırı stresli bir yaşam tarzının ya da dengesiz beslenmenin veya hormonal değişikliklere sebep olan doğum kontrol hapının sonucu da olabilir. Kortizol adı verilen stres hormonu, yağ üretimini de arttırır.


Saç Dökülmesi Yaşayanlar için Tüyolar

0

Giderek artan bir saç dökülmesi sorunuyla boğuşuyorsanız, özellikle incelen saçlar için tasarlanmış bir şampuan seçin. Hangi malzemeleri arayacağınızdan veya nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Sizin için birkaç öneri hazırladık.

Saç Dökülmesi ve Seyrelmesine Karşı Hangi Şampuanı Kullanmalı?

Şampuanınız birkaç şekilde hacimli görünümü teşvik etmeye yardımcı olabilir: Öncelikle yağ, kir veya şekillendirici ürünler yoluyla saçta çok fazla birikme olması, folikül kökünü boğabileceğinden ve kafa derisi iltihabına neden olabileceğinden zaman zaman saç uzamasını sınırlayıp sonunda dökülmeye yol açabilir. Saçın sağlıklı uzaması için temiz bir saç derisi zorunludur.

Saçta kir, yağ ve şekillendirici ürünler nedeniyle aşırı bir birikme oluştuysa, saç folikülünün etrafında çok fazla iltihaplanma olduğu için saçları aşağı çekerek dökülmeye sebep olabiliyor. Yine de saçı, saç derisindeki nemden tamamen arındırmak istemezsiniz, bu nedenle nazik, sülfatsız bir şampuan tercih etmek önemlidir. Saç Dökülmesine Karşı Şampuan Önerileri

Saçınızı nazikçe fırçalarken saç derisini de uyarırsınız, bu da yeni saçların çıkmasını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Şampuanlama sırasında kan akışını artırmak, stresi azaltmak ve saç köklerini uyarmak için kafa derisine masaj yapın. Düzenli kafa derisi masajlarının saç dolgunluğunu arttırdığı birtakım araştırmalarla da kanıtlanmış durumda. Bazı vakalarda, kendilerine günlük saç derisi masajı yapan kişiler, aylar boyunca saç dökülmesinin dengelendiğini veya yeni saçların çıktığını gördüklerini bildirdi.

Ek olarak bu şampuanlar, saç derisini daha fazla uyarmaya yardımcı olmak üzere doğal olarak türetilmiş bileşenler (biberiye yağı, lavanta yağı ve benzerleri) veya UV ışınlarından veya kirlilikten kaynaklanan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Pek çok şampuan, en sevilen saç uzatma serumlarında bulunan bileşenlerin aynısını içerir. Bu ürünler yıkanarak atılması gerektiği için daha kısa bir temas süresi gerektirir.

Dökülme önleyici ve incelen saçlar için özel geliştirilen ürünlere göz atın.

Rejeneratif Bileşenli Yeni Davines ‘We Stand Hair & Body Wash’

0

Davines, “Rejeneratif Organik Tarım” projesini hayata geçirdi.

Davines, sürdürülebilirlik kültürü dahilinde dünya için elinden gelenin en iyisini yapma misyonu çerçevesinde hayata geçirdiği Sustain Beauty kampanyası ve ilk manifesto ürünü WE STAND/for regeneration Hair & Body Wash saç ve vücut şampuanı ile tüm dünyadaki Davines severleri tek bir amaç için bir araya getirmek ve her seyden önce farkındalık yaratmak istiyor.

Biyoçesitliligi koruyan ve toprakta daha fazla karbon tutarak iklim değişikliğini kontrol etmeye yardımcı olmak üzere, İtalya Parma’da yer alan Davines Köyü’nde, Avrupa Rejeneratif Organik Tarım Merkezi ve Rodale Enstitüsü ile “Rejeneratif Organik Tarım” projesini hayata geçirdi.

Davines, bundan böyle ürünlerinde kullandığı bileşenlerin sadece organik değil, aynı zamanda rejeneratif olmasını da sağlayacak.

Davines, projenin ilk aktivist bileşeni olan Barbera üzümü özleri içeren WE STAND Saç ve Vücut Şampuanı ürününün satışından elde edilecek gelirin 50.000 €’sunu, Rejeneratif Organik Tarımın öncüsü Rodale Enstitüsü ve nesli tükenme tehlikesi altında olan bitkileri koruyan Slow Food International’a bağışlıyor.

Davines’ten bu değerli projeye ilişkin olarak gelen bilgi ise şöyle:

‘Saç bakım ürünlerimizi her zaman güzellik ve sürdürülebilirlik kültürü ile bir araya getirerek, daha zengin bir dünyaya özenle açılan pencereler olarak gördük. Bir aile şirketi ve sertifikalı bir B Corporation olarak sorumluluklarımızdan ilki, ilham veren, küresel ve işbirliğine dayalı bir ruhu temsil ederek; dünya için elimizden gelenin en iyisini yapmak; güzellik, etik ve sürdürülebilirlik ile herkes için iyi bir yaşam yaratmak.

Hep birlikte harekete geçersek, iklim değişikliğini azaltmak için doğaya gerçek bir şans verebiliriz.'

DAVİNES, Sustain Beauty kampanyası ve ilk manifesto ürünü WE STAND/for regeneration Hair & Body Wash saç ve vücut şampuanı ile tüm dünyadaki Davines severleri tek bir amaç için bir araya getirmek ve her seyden önce farkındalık yaratmak istiyor.

Davines, sürdürülebilirlik kültürü dahilinde dünya için elinden gelenin en iyisini yapma misyonu çerçevesinde hayata geçirdiği Sustain Beauty kampanyası ve ilk manifesto ürünü WE STAND/for regeneration Hair & Body Wash saç ve vücut şampuanı ile tüm dünyadaki Davines severleri tek bir amaç için bir araya getirmek ve her seyden önce farkındalık yaratmak istiyor.

Biyoçesitliligi koruyan ve toprakta daha fazla karbon tutarak iklim değişikliğini kontrol etmeye yardımcı olmak üzere, İtalya Parma’da yer alan Davines Köyü’nde, Avrupa Rejeneratif Organik Tarım Merkezi ve Rodale Enstitüsü ile “Rejeneratif Organik Tarım” projesini hayata geçirdi. Davines, bundan böyle ürünlerinde kullandığı bileşenlerin sadece organik değil, aynı zamanda rejeneratif olmasını da sağlayacak.

Davines, projenin ilk aktivist bileşeni olan Barbera üzümü özleri içeren WE STAND Saç ve Vücut Şampuanı ürününün satışından elde edilecek gelirin 50.000 €’sunu, Rejeneratif Organik Tarımın öncüsü Rodale Enstitüsü ve nesli tükenme tehlikesi altında olan bitkileri koruyan Slow Food International’a bağıslıyor.

Podyumlardan Çıkma Şık Topuz Formülü

0
şık topuz

Şık, klasik bir topuz, bir kuaför salonu için vazgeçilmez saç tasarımlarından biridir. Sam Villa elçisi Evie Rivera Peterson, vazgeçilmezi olan şık topuzun formülünü paylaştı. Dünya çapında moda haftalarında görev alan tasarımcı, bu hızlı ve kolay saç modelinin, müşterinizin (veya modelinizin) harika görünmesini sağlayacağını garanti ediyor. Aynı zamanda görünümüne ve giydiklerine de dikkat çekmek için ideal bir stil.

Bu podyumlardan çıkma görünümü adım adım nasıl elde edebilirsiniz?

Adım Adım Şık Topuz

Baz: Ner şeyden önce işe saç derisinden uçlara kadar bir hacim arttırıcı ürün uygulayarak başlayın. Saçları yönlü olarak fönleyin.

Sabitleme: Saçı sıkı bir atkuyruğu  şeklinde toplayın ve her tarafının kusursuz ve pürüzsüz olduğundan emin olun. Bir elinizle saçı sıkıca tutun ve yumruğunuzu hareket ettirmeden bir elastik halat tokayı atkuyruğunun tabanına sıkıca sarın.

Bitiş: Asimetrik ve dengeli bir görünüm için saçı elinizin etrafına sarın, başın en yüksek noktasına yerleştirip tel tokalarla sabitleyin.

Şık topuz formülü

Şık, klasik bir topuz, bir kuaför salonu için vazgeçilmez saç tasarımlarından biridir. Sam Villa elçisi Evie Rivera Peterson, vazgeçilmezi olan şık topuzun formülünü paylaştı. Dünya çapında moda haftalarında görev alan tasarımcı, bu hızlı ve kolay saç modelinin, müşterinizin (veya modelinizin) harika görünmesini sağlayacağını garanti ediyor. Aynı zamanda görünümüne ve giydiklerine de dikkat çekmek için ideal bir stil.

Bu podyumlardan çıkma görünümü adım adım nasıl elde edebilirsiniz?

Adım Adım

Ner şeyden önce işe saç derisinden uçlara kadar bir hacim arttırıcı ürün uygulayarak başlayın. Saçları yönlü olarak fönleyin.

Saçı sıkı bir atkuyruğu  şeklinde toplayın ve her tarafının kusursuz ve pürüzsüz olduğundan emin olun. Bir elinizle saçı sıkıca tutun ve yumruğunuzu hareket ettirmeden bir elastik halat tokayı atkuyruğunun tabanına sıkıca sarın.

Asimetrik ve dengeli bir görünüm için saçı elinizin etrafına sarın, başın en yüksek noktasına yerleştirip tel tokalarla sabitleyin.

Şık topuz formülü

Ann Marie Young Denizkızlarından İlham Aldı

0
Ann Marie Young

“Lure” (Çekim) adını taşıyan koleksiyonu için, “Anlaşılması zor, güçlü, baştan çıkarıcı ve biraz karanlık olan deniz kızlarından ilham aldım. Saçta farklı şekillerle çalıştım, ıslak ve kuru dokuları zıtlaştırdım ve çeşitli yaratıcı teknikler kullandım” diyor Ann Marie Young.

Saç: Ann Marie Young
Salon: Jingles Hair Design @jingleshairdesign (instagram)
Renklendirme: Ann Marie Young
Fotoğraf: Fiona Quinn
Makyaj Sanatçısı: Chanelle Aldridge
Styling: Fiona Quinn

D Vitamini Beyin Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

0
D vitamini - beyin

D vitamini bağışıklıktan kemik sağlığına genel sağlığımız üzerinde vazgeçilmez bir rol oynuyor. Bu, pek çoklarınca bilinmesine karşın, konu beyin sağlığı olduğunda çok az kişi D vitamininin öneminin farkında.

İşte, D vitamini alımına öncelik vermeniz için üç temel neden:

1. Sinir sistemimizin sağlığını destekler.

Sinir sistemi çeşitli hormonlara özel olarakpek çok reseptöre (alıcıya) sahiptir.  D vitamini reseptörleri de bunlardan biridir. D reseptörlerinin beynimizde ve genel olarak merkezi sinir sistemimizde olmasının bir nedeni var. Görünen o ki, bu yağda çözünen mikro besin harikası, sinir sistemi işlevini ve beyin sağlığını desteklemede büyük bir rol oynuyor.

D vitamin, nöronların hem gelişimi hem de hayatta kalması için gerekli olan temel proteinlerin üretimi ve salınımı üzerinde çok etkilidir. Ayrıca, D vitamini sinir dokularını oksidatif stresten korumaya yardımcı olurken kanımızda (ve sinir sistemi dahil hücrelerde) dengeli kalsiyum seviyeleri sağlar. Kalsiyum, nöronların düzgün şekilde ateşlenmesini sağlar, bu da tüm vücudumuz için etkileri vardır.

D vitamini

2. Yaşlandıkça bilişsel işlevin korunmasına yardımcı olur.

Yaşlandıkça, oksidatif stres, yaşlanan organlar ve sistemler gibi süreçler, bilişsel işlevlerimizin yavaşlamasına neden olabilir. Ancak, D vitamini bu süreçlere karşı tampon görevi görür.

Vücuttaki D vitamini seviyeleri ile yaşa bağlı bilişsel işlev arasında açık bir bağlantı tespit edildi.

3. Ruh Sağlığınızı ve duygusal sağlığı destekler.

D vitamini - güneş

Kuşkusuz, D vitamininin ruh hali ile bağlantısından söz etmeden geçemeyiz. D vitamininin melatonin ve serotonini (ruh hali ile çok ilgili olan iki hormon) düzenlemeye yardımcı olduğu bulgularla kanıtlanmış olmasının yanı sıra yararlı bakterileri teşvik edip bağırsak zarının bütünlüğünü destekleyerek bağırsak sağlığımızı da etkiler. Artık herkesin bildiği üzere bağırsak sağlığımız ile ruh sağlığımız arasında doğrudan bir ilişki var.

Kuşkusuz, D vitamininin ruh hali ile bağlantısından söz etmeden geçemeyiz. D vitamininin melatonin ve serotonini (ruh hali ile çok ilgili olan iki hormon) düzenlemeye yardımcı olduğu bulgularla kanıtlanmış olmasının yanı sıra yararlı bakterileri teşvik edip bağırsak zarının bütünlüğünü destekleyerek bağırsak sağlığımızı da etkiler. Artık herkesin bildiği üzere bağırsak sağlığımız ile ruh sağlığımız arasında doğrudan bir ilişki var.