Hamilelik sırasında vücudunuzun geçirdiği hormonal ve fiziksel değişimler, saç yapınızda farklılıklara ve saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle saç dökülmesi, gebelikte yaygın görülen bir sorundur. Hamilelikte saç dökülmesini önlemek için 7 basit adımı takip etmeniz yeterli.
1. Saç Masajı Yaptırın
Hamilelik sırasında saçınıza bakım yapıp rahatlamanın yollarından biri iyi bir saç masajı yapmaktır. Saç derinize yağ ile masaj yapmak saçın kalınlığını arttırır ve saç derinizdeki kan dolaşımını iyileştirir, bu da saçınızın daha hızlı uzamasına destek olur. Saçınıza haftada en az üç ila dört kez saç bakım yağı uygulayın. Doğal saç yağlaSaçlarınız yağlandığında, bu doğal yağı kullanıp saça masaj yapmak da aynı oranda etkilidir. Hoş kokulu bir saç bakım yağı kullanabileceğiniz gibi, zeytinyağı, hindistancevizi ve badem yağı gibi sağlıklı içeriklere sahip doğal yağları da tercih edebilirsiniz. Yağı hafifçe ısıtın, çok sıcak olmadığından emin olun, ardından ılık haldeki saç yağını saç derisine ve saça masaj yaparak uygulayın. Bu, saç diplerini güçlendirmeye ve hormonal değişimlerden dolayı hamilelikte yaygın olarak görülen saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ekstra fayda sağlamak için başınıza sıcak bir havlu sarmayı deneyin.
2. Saç Kremi ve Saç Maskesi Bakımlarını İhmal Etmeyin
Hafif bir şampuan kullanın. Saçınızı her yıkadığınızda saç kremi kullanın. Haftada bir ya da iki kez duruladıktan ve suyunu iyice sıktıktan sonra saçınıza ihtiyacına uygun bir bakım maskesi uygulayın. Kuru veya kırık saç uçlarından kaçınmak için saçınızı pamuklu havluyla değil, eski bir penye tişörtle ya da mikrofiber havluyla kurutun.
3. Saçınızı Boyamaktan Kaçının
Saç boyalarındaki kimyasalların potansiyel zararları halen tartışılıyor, ancak amonyak kokusu mide bulantısını veya nefes alma sorunlarını tetikleyebileceğinden saçınızı boyamaktan kaçının. Mutlaka boyamanız gerekiyorsa organik bir saç boyası tercih edin.
4. Saçlarınızı Islakken Taramaktan Kaçının
Saçlarda kırılmalara neden olacağı ve dökülmeyi tetikleyebileceği için ıslakken taramayın. Saçınızın doğal olarak kurumasını bekleyin veya orta ısıda bir saç kurutma makinesi kullanın. Kuruduğunda geniş dişli bir tarak kullanarak tarayın.
5. Saçlarınızın Uçlarını Düzenli Olarak Kestirin
Hamilelik sırasında yaşanan hormonal ve fiziksel değişimler saç dokusunda ve kalınlığında bir farklılığa neden olur. Kırık ve pürüzlü uçları önlemek için düzenli olarak kestirmek önemlidir.
6. Dengeli Beslenin
Şu anda yediğiniz her şey bebeğinizi beslemeye yardımcı olur ve vücudunuza değişikliklerden geçmesi için ihtiyaç duyduğu gücü verir. Dengeli bir beslenme rutini, saçınızın beslenmesini sağlamak için de önemlidir. Günlük diyetinize süt, meyve, sebze, et, balık, mercimek, tahıl ve kuru meyveler ve benzeri diğer malzemeleri ekleyin. Hamilelik sırasında uzak durmanız gereken belirli yiyecekler olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
7. Rahatlayın
Stres, hamilelikte gerçekleşen saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Değişen hormonlar ve ruh halindeki değişimler saçlarınız üzerinde olumsuz sonuçlara neden olabilir. Rahatlamanıza yardımcı olacak aktiviteler yapın. Güzel, uzun bir banyo yapın, aromatik mumları yakın, yatıştırıcı müzik dinleyin, meditasyon ya da yoga yapın, uyuyun, salonda rahatlatıcı bir baş masajına gidin veya kendinizi biraz alışveriş terapisiyle şımartın.
Bu basit bakım ipuçlarını takip etmek, hamilelik sırasında saç sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Son olarak, kendinizi strese sokmayın ve hamileliğinizin tadını çıkarın!
hamilelikte saç dökülmesi, hamilelikte saç dökülmesi, hamilelikte saç dökülmesi, hamilelikte saç dökülmesi
