Egzersiz, cildiniz için pek çok fayda sağlar. Cildinize anında ışıltı verir, vücuddaki kan akışını ve dolaşımı arttırır, fiziksel aktivitenin stres giderici özellikleri sivilceleri azaltabilir ve cildin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Egzersiz yapmak için mutlaka bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Sağladığı adrenalin dolayısıyla koşmayı, sakin ve dinç tuttuğu için yogayı ya da bir güç egzersizi olan CrossFit’i tercih ediyor olabilirsiniz.
Seçiminiz ne olursa olsun egzersizi rutine dönüştürmek enerjinizi ve zihinsel sağlığınızı arttırır. Düzenli olarak spor yaparken vücudunuzun dinlenmeye ve gevşemeye ihtiyacı olduğunu da göz önünde bulundurarak haftada bir gün spora ara verin.
Egzersiz ve Cilt Sağlığı
Egzersizin cildiniz için pek çok faydası var. Cildinize anında ışıltı verir, vücuddaki kan akışını ve dolaşımı arttırır, fiziksel aktivitenin stres giderici özellikleri sivilceleri azaltabilir ve cildin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Spor yapmak gözeneklerin genişlemesine neden olur, bu da terin akneye neden olabilecek yağları veya bakterileri uzaklaştırmasını sağlar. Bu işlemin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, akneden muzdarip olanlar, sivilceleri önlemek için egzersizin hemen ardından akneye meyilli bölgeleri, kirleri gidermek için bir cilt temizleyicisi ile yıkamalılar.
Trin cildinizden kolayca buharlaşmasını sağlayan hafif ve nefes alabilen egzersiz kıyafetleri giymek önemlidir. Yumuşak ve pamuklu kumaşlar tercih edilmeli. Cildimiz yaşlandıkça elastikiyetini kaybeder. Çalışmalar, daha sık egzersiz yapanların daha genç görünen bir cilde sahip olduğunu kanıtlıyor.
Cildiniz için püf noktaları
- Egzersiz sırasında cildinizi koruyun.
- Açık havada yapılan egzersizler için öncesinde cildinize mutlaka bir güneş koruyucu krem uygulayın.
- Saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmak için toplayın.
- Serinletici, nemlendirici bir buğu, yorucu egzersizlerden sonra cildi yenileyebilir. Bu, cildin normal sıcaklığına dönmesine yardımcı olur ve kızarıklığın azalmasına yardımcı olabilir.
Egzersizin cildiniz için pek çok faydası var. Cildinize anında ışıltı verir, vücuddaki kan akışını ve dolaşımı arttırır, fiziksel aktivitenin stres giderici özellikleri sivilceleri azaltabilir ve cildin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Egzersiz gözeneklerin genişlemesine neden olur, bu da terin akneye neden olabilecek yağları veya bakterileri uzaklaştırmasını sağlar. Bu işlemin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, akneden muzdarip olanlar, sivilceleri önlemek için egzersiz yaptıktan sonra akneye meyilli bölgeleri, kirleri gidermek için egzersiz bitiminde bir cilt temizleyicisi ile yıkamalılar.
