Negatif insanlar hepimizin hayatında mevcuttur. Ailemizde, iş ortamımızda ya da arkadaş çevremizde olabilirler. Toksik insanlar olarak nitelendirebileceğimiz bu kişiler, genellikle size negatif enerji yükler ve mevcut enerjinizi tüketirler. Durup, ilişkilerinizin ne kadar sağlıklı olduğunu değerlendirmek önemlidir. Birinin toksik olup olmadığını nasıl anlarız? Bunun için aşağıdaki kişilik tiplerinden birine veya birkaçına sahip olup olmadığına bakmanız yeterli.
Toksik insan tipolojileri:
“Her şey benimle ilgili” Tavrına Sahip Olanlar
Negatif olmak, sadece kötü konuşmak ya da olumsuz bir şeyler söylemek değildir. Hepimiz kendisini her şeyin merkezi haline getirmeyi seven biriyle tanışmışızdır. Bencildirler, sizin hoşgörünüzden ve nezaketinizden beslenirler. “Her şey benimle ilgili” zihniyeti, zorba bir tavırdır. Bu insanlar neden haklı olduklarını rasyonalize etmenin bir yolunu daima bulurlar. Onların bakış açısına katıldığınız sürece her şey yolundadır, ama onların görüşüne karşı çıktığınız anda işler kötüleşir.
Kurbanı Oynayanlar
Bu insanlar, hayatlarında ne yaşarsa yaşasınlar daima kurbandırlar. Arabasını park etmek istediği yeri ondan önce görüp davranan kişi bunu kasıtlı yapmıştır. Onun hak ettiği terfiyi başkası almıştır. Ödülü aslında o hak ediyordur, hakkı yenmiştir. Tanıdık geldi mi? Bu tür olumsuz kişiler için bir şeyler daima ters gidiyordur, hep haksızlığa uğrarlar. Başarısızlıkları ya da talihsizlikleri için her zaman başkalarını suçlarlar.
Felaket Tellalları ve Ayaklı Gazeteler
Bir şey olup bittiğinde ilk duyan kişiler, genellikle bu tipolojidedir. Biraz dedikoduyu herkes sever, ama bu kişiler hikaye yaymayı, olayları büyüterek anlatmayı, herkesin duyduğundan emin olmayı severler. Onlar için hikaye ne kadar korkunçsa, o kadar iyidir. Bir sonraki hikayeleri olmamaya dikkat edin.
Sürekli Eleştirenler
“Bunu şöyle yapmalıydın”, “Şu eksik olmuş”, “Bu olmamış”… Eleştirmekten başka söyleyecek bir şeyleri yoktur. Bu tip insanlar, işinizi geliştirmeye yardımcı olacak yaratıcı önerilerde bulunmazlar. Aksine, kendi yetersizliklerini sizi aşağıya çekerek telafi etmek isteyen toksik kişilerdir. Eleştirmen, işinizden kıyafetlerinize, saçınızdan kilonuza kadar her şeyi eleştirir. Genellikle bunu çok da rahatsız edici görünmeyen bir şekilde yapabilirler, ancak zamanla bu küçük yorumlar öz saygınızı gerçekten tüketebilir. Yapıcı değil, daima yıkıcıdırlar.
Usta Manipülatörler
Bütün bu tipolojiler arasında en zor teşhis edilenler, usta manipülatörlerdir. Onlar, hissettirmeden duygularınız üzerinde diktatörlük kurarlar. Ruh halinizi doğrudan etkilemeye çalışmazlar. Hislerinizi ve yaptıklarınızı kontrol etmeye çalışan zor karakterlerdir. Sık sık size tavsiye vermeye çalışır, uygulamadığınızda sinirlenir ya da içerlerler. Ona bir şey kazandırmayacak durumlarda bile yalan söylerler.
Birinin toksik olup olmadığını anlamanın en temel yolu, iletişiminiz süresince ve sonrasında daima huzursuz veya moralsiz hissettiğinizi fark etmektir. Bu durumda, aşağıdaki faktörlere özellikle dikkat edin:
- Aşırı yapışkan tutum veya size aşırı derecede bağımlı olmaları
- Sizi diken üstünde tutan, iyi hissettirmeyen gergin enerji.
- Fiziksel, duygusal (psikolojik) ya da cinsel istismar
Negatif insanlardan neden uzak durmalısınız?
Etrafınızdaki en iyi insanlar olmadığı oldukça bariz olsa da, çoğu zaman hoş görebileceğimize ya da katlanabileceğimize inanırız. Ancak, bu tür insanlar duygusal birer vampirdir. Sizi tüketmekle kalmaz, hayatınızın diğer alanlarını da olumsuz etkilerler.
Sürekli negatif bir insanla bir arada olduğunuzda, bedeniniz tepki verir ve bu tepki strestir. Uzun süre strese maruz kaldığınizda, vücudunuz kalp hastalığına daha yatkın hale gelebilir. Ek olarak, kendinizi daha yorgun hissedebilirsiniz ya da bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir.
Toksik insanlardan kaçınma yolları
Negatif insanlardan tamamen kurtulamasanız da onlarla başa çıkmak ve sizde yaratacakları olumsuz etkiyi sınırlamak için izleyebileceğiniz birkaç yol var.
Sadece kendinizden sorumlusunuz
Başkalarını umursamamanız gerektiğini söylemiyoruz. Ancak, onlara karşı hissettiğiniz sorumluluğu sınırlayın. Hesap vermeniz gereken tek kişi kendinizsiniz.
Her zaman aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz
Herhangi bir çatışmadan ya da tartışmadan kaçınmak için toksik kişiye “evet” demek, size ve başkalarına aynı şekilde davranmaya devam etmelerini sağlar. Kişisel sınırlar önemlidir ve hayır demek, önemli bir sınır çizgisidir. Ayrıca, sizi istemediğiniz halde bir şeyi yapmaktan ya da kabul etmediğiniz şeylere sürüklenmekten alıkoyar. Hayır diyememek, bir süre sonra strese ve içinizde öfke, kırgınlık gibi duyguların birikmesine, bu duygular da uzun vadede fiziksel rahatsızlıklara neden olur.
Kendi ruh sağlığınıza dikkat edin
Çoğumuz, kendimizi iyi olduğumuza, her şeyin yolunda olduğuna ikna ederiz. Gerçekte nasıl olduğumuzu düşünmeye pek yanaşmayız. İyi olup olmadığınızı anlamak için kendinize şu soruları sorun:
- Normalden daha fazla uyuyor ama yine de yorgun musunuz?
- Geceleri uykusuz ve huzursuz musunuz? Endişeli ve gergin mi hissediyorsunuz?
- Birinin ne düşündüğüyle ilgili olarak gereksiz yere aşırı kaygı mı duyuyorsunuz?
Nedeni etrafınızdaki toksik insanlar/insan olabilir. Bu durumda, geri adım atmanızın zamanı gelmiştir!
Toksik insanlar.
